多くの人が食べ物を加熱するために電子レンジを使用しています。 また、料理に使用する人もいます。 しかし、電子レンジで調理された食べ物はあまり健康的ではないという意見があります。 これは本当にそうですか。 電子レンジで調理するのは有害ですか？
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電子レンジでは、健康にまったく害のない5種類の料理を調理できます。
1.野菜。 電子レンジで調理すると、野菜は調理や他の熱処理方法よりもはるかに少ない栄養素を失います。 さらに、野菜を電子レンジで調理する方がはるかに速く簡単です。これには、大さじ1杯の水を容器とカバーに追加するだけです。
2.魚。 魚は最も有用な製品の1つであり、電子レンジは料理をすばやく調理するため、すべての有益な特性を保持します。 あなたは魚をスパイスで味付けし、特別なベーキングバッグに入れて数分間調理する必要があります。
3.オムレツは、タンパク質で身体を豊かにする軽くて健康的な朝食です。 植物油をボウルに注ぎ、卵を加えて混ぜます。 この料理は、電子レンジで約1分間調理されます。忘れずに混ぜてください。 オムレツにチーズ、野菜、その他の添加物を追加できます。
4.じゃがいも。 皮をむいたジャガイモはスライスに切り、フォークで数回切り刻み、8分間電子レンジに入れる必要があります。 これはジャガイモを調理する非常に迅速な方法です。
5.健康的なスナックも調理できます。 たとえば、ナッツと種子は電子レンジですばやくローストできます。 この方法は、フライパンやオーブンで揚げるよりもはるかに簡単です。