生の食通は自然起源の生の食物だけを食べますが、彼らは自分自身をお菓子に扱う機会もあります。 人がこの栄養の原則を固守している場合、彼はケーキやケーキを拒否することはできません-わずかに異なる技術を使用して調理する必要があります。
レシピを選ぶ
あなたが必要になります
- アーモンド-250 g;
- 干し杏-3個;
- バナナ-1個;
- レモン-1個;
- 日付-100 g;
- ポピー-40 g;
- オレンジ-1個;
- アボカド-1個
- シナモン、蜂蜜、ナツメグ、ココナッツ、ココア-味に。
取扱説明書
1
アーモンドをボウルに入れ、きれいな水に一晩浸します。 朝には皮をむく必要があります。 ケーキの準備を始める前に、アプリコットとナツメヤシを乾燥させ、約30分間浸します。
2
皮をむいたアーモンドをミキサーで挽きます。 より便利にするために、ボウルに水を追加します。 研削は高速で実行する必要があり、時間は約4分かかります。
3
アーモンドの塊をふるいに通します。 それからしばらく皿を置いておきます。 乾燥アプリコットとナツメヤシについても、種子から除外した後、同じことを行います。 材料を組み合わせます。 日付、乾燥アプリコット、ナッツの塊を取得します。これらは3つの等しい部分に分割する必要があります。
4
ナツメヤシの一部をケシの実と混ぜ、脇に置いておきます。 残りをアーモンドと合わせ、シナモンとハチミツ、ナツメグ、1つのオレンジから絞ったジュース、ココアを加えます。 オレンジとアーモンドの混合物が乾燥していないことを確認しますが、液体にしすぎないようにしてください。 バナナとアボカドをミキサーで挽き、蜂蜜とココアを加えて、クリームを作ります。
5
今、あなたは側面を持つ形状が必要です。 ケーキは層状に並べる必要があります。順序は次のとおりです。ナッツとナッツの混合物、ケシの実を含むナツメヤシ、オレンジアーモンドの塊、バナナとアボカドのクリーム。 ケーキの上にココアを振りかけ、果物のスライスを飾って美しく飾ることができます。 ケーキは、数時間放置して十分に飽和させる必要があります。