コーヒーは、世界で最も人気のあるソフトドリンクの1つです。 それは完全に元気づけられ、独特の味と香りを持っています。 そして、新しいフレーバーの組み合わせを取得するたびに、さまざまな材料を追加できます。 しかし、最良の部分は、コーヒーには実質的にカロリーがないことです。
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さまざまな種類のコーヒーのカロリー
1日に数杯のコーヒーを飲んでも、体重にまったく影響を与えず、体型を損ねることはありません。 確かに、添加物のないブラックコーヒーの場合のみです。 事実、このような飲料の200 mlには2〜5 kcalが含まれており、その量はコーヒーの種類によって異なります。 はい、それらは少量のモノ不飽和脂肪とタンパク質のために表示されます。
しかし、カフェインの苦味を取り除くためにこの飲み物に含まれる添加物は、余分なカロリーを与えます。 そのため、グラニュー糖小さじ1杯には15から20 kcalが含まれ、100 mlのクリームには脂肪含有量に応じて100から500キロカロリーが含まれます。 これらの成分に加えて、チョコレート、アルコール、シロップ、さまざまなスパイスがコーヒーに追加されることがあり、これもエネルギー価値を高めます。 そのため、カプチーノ、ラテ、モカは、添加物を含まない天然のブラックコーヒーよりもはるかに高いカロリーを持っています。
ファーストフード店で購入できるカプチーノの大きなグラスには、約130 kcalが含まれています。 同じ量のラテ-130〜200 kcal、モカ-290〜330 kcal。 そして、最後の飲み物に甘いシロップ、チョコレート、クリームを加えると、そのエネルギー値は250 gあたりほぼ600 kcalになります。したがって、体重を監視する人にとっては、さまざまな添加物を拒否してブラックコーヒーのみを飲む方が良いでしょう。
牛乳入りコーヒーは高カロリーですが、そのような飲み物を飲む方が有益です。 牛乳はカフェインの体への影響を和らげ、コーヒーは、特に乳糖に耐えにくい人にとって、牛乳の吸収を助けます。