スイカは、夏の終わりに私たちに与えてくれるお気に入りのお菓子の一つです。 ジューシーで甘いです。 彼はいつもたくさん食べたいです。 この事実は、それがその人物にとってどれほど有用であるかを不思議にさせます。
レシピを選ぶ
スイカは、その真に夏らしい見た目とジューシーさから、長い間人気を博しています。 誰もがその味を好みますが、カロリーがどれだけ含まれているかを知っている人はほとんどいません。 このベリーは91％の水であるため、そのカロリー含有量は非常に少なく、製品100 gあたり約30 kcalです。 約154 gの刻んだスイカ1カップには、46 kcalが含まれています。 スイカの1スライスは1/16部分で構成され、これは約286 gで、86 kcalしか含まれていません。 したがって、このメロンの代表は、低カロリーの食事をしている人々にとって最も手頃な食品の1つであると言えます。
スイカの種を捨てないでください。 乾燥または揚げた形で、それらは世界の多くの国で食品に使用されています。 それらは、その組成を構成するビタミンB群とミネラルのおかげで便利です。 しかし：彼らは妊娠では禁忌です。
栄養価
スイカにはコレステロールと飽和脂肪は含まれていません。 これは、健康食品に関係しています。 スイカにはビタミン、特にAとCが豊富です。150gのパルプには、それぞれ1日あたりの許容量の18％と21％が含まれています。 それは葉酸と同様に私達の体のエネルギー貯蔵のために責任があるビタミンB1およびB6を含んでいます。 また、カルシウムや鉄などのミネラルの源でもあります。 しかし、その中の炭水化物の量は非常に多く、そのほんの一部が食物繊維であり、残りは砂糖であり、これは肥満や糖尿病などの疾患に関連しています。 したがって、スイカを大量に摂取することはお勧めしません。1日あたり150 gで十分です。 スイカ果肉1 kgを毎日摂取すると、腎臓が損傷する可能性があります。
ラテックス、セロリ、キュウリ、ニンジンにアレルギーがある場合は注意してください。スイカもアレルギーを引き起こす可能性があります。 症状には、じんましん、腫れ、下痢、またはアナフィラキシーショックが含まれます。