夜の食事は、体重を増やして落ち着きのない睡眠をとる最も簡単な方法の1つです。 夜の軽食は、消化器系と体全体に有害な影響を及ぼします。 医師は、就寝時刻の少なくとも3時間前に夕食を勧めます。 しかし、時間が遅くても、本当にお腹がすいたらどうでしょうか？ あなたの体に害を与えないために、どんな食べ物を避けるべきですか？
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取扱説明書
1
アルコール
アルコール飲料は、胃と食道をつなぐ弁を緩めます。 これが起こると、身体は食物がどこにあるかを遅らせることができません。 さらに、これは逆流の出現として機能し、多くの病気の出現につながる可能性があります。
2
チーズ
これは脂肪分の多い食品です。 パルメザンチーズやスイスチーズなどのハードチーズは、ソフトチーズ（フェタチーズ、モッツァレラチーズ）よりも身体への悪影響が少ないです。
3
ソーダを含む製品
ソーダには酸っぱい味があり、胃を傷つけます。 ソーダは消化管と胃弁を弛緩させます。 また、炭酸化は胃の圧力を高めます。
4
ナッツ
ナッツは非常に有用であるという事実にもかかわらず、脂肪含有量のために夜間に使用することは望ましくありません。 一晩ナッツの最悪の選択肢は、カシューナッツ、クルミ、ピーナッツです。 しかし、ピスタチオとアーモンドは夜の体に害が少ないです。
5
チョコレート
チョコレートの中には脂肪を多く含むものがあります。 さらに、チョコレートにはカフェインが含まれていますが、これは夜の消費には非常に望ましくありません。
6
柑橘類
柑橘類には酸が含まれています。 オレンジジュースのガラスまたは青リンゴは最悪の選択肢です。
7
コーヒー
この飲み物にはカフェインが含まれており、胃酸の産生を増加させます。 コーヒーを飲みたい場合は、カフェイン抜きのコーヒーを選択してください。
夜に食欲がある場合、バナナなどの低酸食品が最適です。 脱脂乳または健康的なカモミールティーを添えた低カロリーシリアルのボウルを選択することもできます。 そのような食べ物は満腹感を与え、胃の中に落ち着きます。