朝食は最も重要な食事です。 彼女は一日中エネルギーを与えます。 朝食の質は、1日がどれだけ成功するかによって異なる場合があります。 美味しくて健康的な朝食は、健康だけでなく、美しさと成功の鍵です。
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取扱説明書
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この問題の私の個人的なリーダーはおridgeです。 素早く簡単に準備でき、おいしい、満足できる、健康的で安価です。 それは毎日完全に異なる場合があります。 オートミール、ソバ、米、キビなど。 そこにナッツ、果物、砂糖漬けの果物、シロップ、チョコレート、ココナッツフレーク、さらには色付きのチョコレートドラジェを追加できます。 あなたはすべての子供にオートミールオートミールを与えることができます-非常に柔らかいおが得られます。
個人的には、私の朝食は、一口にバナナを入れたクラシックなオートミールのおridgeです。私はそこに塩や砂糖も加えません-したくないです。 おridgeを作る時間がありません。シリアルをボウルに注ぎ、冷たいミルクを注ぎ、フルパワーで2分間電子レンジに入れます。 私は昼食と夕食を食べる機会がない日がありますが、朝食は疲労、空腹の怒り、胃の問題から私を救います。
2
牛乳入りシリアルも非常に健康的で、迅速でおいしい朝食です。 しかし、その後は穀物の後よりもずっと早く食べたいです。 毎日の使用には適していませんが、時々可能です。
3
牛乳入りミューズリー。 誰もがそれらを愛しているわけではありませんが、試してみると、非常にまともな朝食の選択肢です。 しかし、その後も、変更のために、たまにだけです。
4
オムレツまたはスクランブルエッグ。 ああ、大好きな子供向けの料理。 ここで、必要に応じて実験できます。 トマト、ソーセージ、ソーセージ、すりおろしたチーズを振りかけるなどを追加します。 ちなみに、アフリカ料理-日付付きスクランブルエッグ-をぜひお試しください。 最初の日付は揚げられ、すぐに燃えてから卵を入れて、いつものように注意深く見てください。 非常に長い間、この料理は元気になります。 目玉焼きは電子レンジで直接調理することもできます。
注意してください
体系的な高品質の朝食に慣れると、これが習慣になり、人生の足がかりになります。
役立つアドバイス
グラニュー糖を果物や砂糖漬けの果物、または蜂蜜に置き換えることをお勧めします。 ちなみに、ハチミツとオートミール-あなたはあなたの指をなめるでしょう！