マヨネーズのレギュラーサラダが退屈したら、軽くてボリュームのあるマグロの缶詰サラダで通常のメニューを多様化できます。 このサラダの一部であるウズラの卵には多くのビタミンとミネラルが含まれているため、この料理はヘルシーなディナーに最適です。
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あなたが必要になります
- -6個のウズラの卵。
- -缶詰マグロ缶1缶;
- -オリーブ100 g;
- -大さじ2 缶詰コーンの大さじ;
- -ネギの束。
- 給油の場合：
- -大さじ4。 植物油大さじ;
- -マスタード小さじ1。
- -大さじ1 スプーン一杯のレモン汁;
- -ハチミツ小さじ1/2。
- -味に塩と黒胡pepper。
取扱説明書
1
ドレッシングがしばらく注入されるようにドレッシングを準備します。 これを行うには、均一な粘稠度になるまで、植物油、マスタード、レモン汁、蜂蜜を別の容器に混ぜます。 お好みで塩と黒胡pepperを加えます。
2
ゆでウズラの卵、皮をむいて縦に半分に切ります。 深いサラダボウルにツナ缶を入れ、卵、オリーブ、トウモロコシを加えます。
3
調理したドレッシングの上にすべての材料を注ぎ、たまねぎをふりかけます。 攪拌せずに提供します。