サラダの主な材料はフライドチキンフィレです。 サラダの栄養価を高めるには、フィレをゆでます。
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あなたが必要になります
- -鶏肉500 g
- -味に塩とコショウ、
- -小さじ½パプリカ、
- -250 gズッキーニ、
- -1つのアバカド、
- -チェリートマト300 g、
- -レタスの葉200 g。
- サラダドレッシングの場合：
- -大さじ1 レモン汁
- -大さじ3 オリーブオイル
- -ニンニク2片、
- -塩コショウで味わう。
取扱説明書
1
まず、チーズチップを調理する必要があります。 これを行うには、小さな火で、乾燥したフライパンを加熱し、細かいおろし器でおろしたチーズの中層をその上に注ぐ必要があります。 チーズが溶けたら、熱から速度を取り除き、チップを静かに取り除く必要があります。
2
鶏ムネ肉は、塩、コショウ、パプリカで味付けする必要があります。 その後、準備が整うまで、両側で約3〜5分間、ひまわり油で炒めます。
3
Tsuiniは2つの部分にカットする必要があります。 必要に応じて種を取り除き、厚さ約5 mmのスライスにカットします。
4
チェリートマトは2つまたは4つの部分にカットする必要があります。 野菜の大きさに依存します。
5
アボカドを半分に切り、石を取り除き、皮をむきます。 パルプをダイスします。
6
ズッキーニは、柔らかくなるまで、約3〜5分炒める必要があります。
7
現在、燃料補給が準備中です。 このために、オリーブオイル、レモンジュース、絞ったニンニクジュースを滑らかになるまでフォークでホイップします。 塩こしょうを加えます。
8
レタスの葉をドレッシングで広げて混ぜます。 準備ができたサラダを皿に置き、他の材料を加え、チーズチップで装飾します。