亜麻はわが国の多くの地域で栽培されています。 純粋な亜麻仁油はその種子から得られ、健康食品の愛好家の間で非常に人気があります。 その使用は何であり、人体にどのような害をもたらす可能性がありますか？
レシピを選ぶ
亜麻仁油は、2つの方法で亜麻仁から得られます：抽出と圧搾による。 圧搾の過程で最も純粋で健康的なオイルが得られます。 これはかなり時間がかかる方法であり、費用がかかります。 しかし、その結果、最高品質の製品を手に入れることができます。
亜麻仁油は次のいずれかです。
- 未精製-長期保管中に沈殿物が生じ、急速に劣化します。
- 洗練された-わずかな味と香りがあり、長期間保存できます。
- 水和-豊かな味があり、沈殿しません;
- 漂白脱臭-実際には色や臭いがありません。
未精製のアマニ油は、圧搾によってのみ得られます。 他のすべてのタイプのオイルは、両方の処理を受けることができます。 これらのデータに基づいて、最も有用なのは未精製の亜麻仁油であることがわかります。 種子処理後、すべてのビタミンと微量元素がそこに残ります。
アマニ油の有用な特性
この製品の主な有用な特性はすべて、主にその組成を構成する成分によるものです。 亜麻仁油には、A、B、E、Kのビタミン、ヨウ素、亜鉛、カリウム、セレン、フィトステロール、脂肪酸が含まれています。 しかし、その組成で特に価値があるのは、酸オメガ-3、6、9です。これらは、有機体全体および各システムの働きに別々に有益な効果があります。
亜麻仁油の利点
1.手術後の人体の免疫システムに回復効果があります。
2.血液を希釈し、血管を浄化します。これは、心臓の働きにプラスの効果をもたらします。
3.血中コレステロールを減らし、心臓発作や脳卒中を防ぎます。
4.うつ病の治療だけでなく、頭痛にも役立ちます。
5.消化プロセスに参加し、便秘を治療し、腸から寄生虫を取り除きます。
6.糖尿病と喘息の治療を促進します。
7.視力を回復します。
8.腎臓病の治療に参加しています。
9.男性では、性機能を強化します。
10.女性では、ホルモンの混乱から身体を保護します。
11.脂肪が急速に分解するため、運動選手の運動後の強度を回復します。
12.女性の直腸癌および乳房癌の治療に参加しています。
13.絶え間ない消費で、記憶を改善し、脳活動を増加させます。
14.顔のニキビや日焼けを治療します。
15.体の内分泌系を回復します。
16.体が他の食物からカルシウムを吸収するのを助けます。 特に骨疾患を持つ人々を助けます。
17.大人だけでなく、子供たちにも免疫力を向上させる利点
18.さまざまな食事の油を含む減量に使用されます。
内部使用に加えて、亜麻仁油はシャンプーや髪の回復のための香油の一部であり、傷を癒します。 関節の病気のマッサージに使用されます。 亜麻仁油は、目の周りのしわと戦い、肌を滑らかにするスキンクリームの製造の美容学で使用されます。
アマニ油の有害
場合によっては、禁忌があります。 まず第一に、これは急性期の人体の消化器系および泌尿生殖器系の疾患（膵炎、下痢、下痢、胆石症など）に適用されます
酸性度が高くなると、この製品を食事から除外する方が良いでしょう。 妊娠中および授乳中の母親と抗ウイルス薬を服用している人もそれを避けるべきです。
アマニ油を服用しないでください。そのような場合：
- 血液凝固性が悪い;
- アレルギー反応の場合;
- 胆嚢炎を伴う;
- 目の角膜の炎症を伴う。
アマニ油の摂取方法
亜麻仁油の成人の1日あたりの平均基準は、大さじ2〜3です。 l 食べ物を食べる前に空腹時に摂取すると、最高の効果が得られます。 他のケースでは、あなたの病気に応じて、専門医に相談した後、1日量を減らしたり増やしたりすることがあります。