現代の生産者は私たちに膨大な数の食事と健康製品を提供しています。 彼らは私たちの期待に応えていますか？
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取扱説明書
1
ミューズリー
既製グラノーラには、100 gあたり400 kcalが含まれています。 焼きグラノーラ、添加物（蜂蜜、チョコレート）が入ったグラノーラは特に危険です-砂糖が多く含まれています。 真に健康的な製品を使用したい場合は、オートミール、ドライフルーツ、ヒマワリの種など、自分でやりましょう。
2
エネルギーバー
薬局や健康食品店で販売されています。 しかし、彼らはまったく食事ではありません。 1つのバーには最大300 kcalを含めることができます。 そのようなバーの主な目的は、エネルギーを補充することであり、アスリートは長距離でそれらを必要とします。
3
低脂肪ヨーグルト
ダイエット中は低脂肪食品を食べる必要があると考えられています。 しかし、低脂肪製品は従来の製品よりも味が劣ります。 したがって、製造業者は、たとえば砂糖や澱粉を加えます。 これにより、総カロリー量と高速炭水化物量が増加します。
4
ジュース
絞りたてのジュースには大量の炭水化物が含まれています。 したがって、オレンジジュースのグラスを準備するには、約6個のオレンジが必要です。 つまり、1杯のジュースには6個のオレンジと同じくらいのカロリーが含まれています。 それからジュースよりも果物を食べる方が健康的です。 ジュースはより速く吸収されるので。
5
合成甘い飲み物
カロリーがゼロの砂糖代替品によって甘さが提供されているようです。 ただし、このような飲み物は有害な場合があります。 さらに、それらは満腹感を与えるのではなく、むしろそれらをますます使用したいという欲求を高めるだけです。
6
ドライフルーツ
あなたはドライフルーツに注意し、少量で食べる必要があります。 おいしさを向上させるために、ショ糖が乾燥果実に加えられ、硫黄が美しい外観に加えられます。 そのようなサプリメントは体重を減らすのに役立ちません。