栄養は人間の健康に大きな役割を果たします。 脂性肌で避けるべき食品の長いリストがあります。 非常に有用で、脂性肌を素早く取り除くのに役立つ製品もあります。
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繊維製品
繊維は必須栄養素を吸収し、体内から毒素を除去するのに役立ちます。 茶色のパン、オート麦、トウモロコシ、柑橘類などの繊維が豊富な食品を食べると、肌の弾力性が向上し、肌が清潔で健康に保たれます。
水
水に勝るものはありません。 ご存知のように、水は体からすべての毒素を浄化して取り除きます。 体内から水分を補給し、肌を新鮮にするために、一日中水を飲んでください。 純粋な水は他のどの飲み物よりも優れています。
きゅうり
キュウリの95％が水であることが知られています。 抗酸化特性があり、肌に潤いを与えます。 肌に冷却効果があり、健康的で新鮮な外観を実現するのに役立ちます。
グレープフルーツ
グレープフルーツは繊維が豊富で、90％の水分が含まれています。 また、ビタミンCが豊富で、体内で毒素を浄化するのに役立ちます。 生のグレープフルーツを食べるか、砂糖なしのグレープフルーツジュースを飲むことをお勧めします。
オメガ3脂肪酸
健康な肌のためには、オメガ-3脂肪酸が豊富な食品を選択してください。それらは抗炎症特性を持っているからです。 アボカド、大豆、ナッツ、マグロ、サーモンには、オメガ-3脂肪酸が多く含まれています。