美しく魅力的な状態を長年維持するためには、女性は少なくとも2つのこと、すなわち合理的な栄養とスポーツが必要です。 適切な栄養のトピックを上げたいと思います。 原則として、女性の人生の主な時期は、成熟、若さ、および若さです。 そして、これらの期間はそれぞれ独自の方法で特別です。 さまざまな年齢層の女性が食べるべきものを見てみましょう。
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取扱説明書
1
ですから、若者は12歳から20歳です。 この年齢の体は成長して成熟し、
これは、骨格がそれとともに成長することを意味します。 この年齢で最も必要な要素はカルシウムであることがわかります。 できるだけ多くのドライフルーツ、シリアル、特に乳製品を食べます。
また、細胞組織の成長を助けるビタミンB9も忘れないでください。 野菜、全粒穀物、牛レバーを食べる。
ご存知のように、青年期では、神経系は非常に不安定です。 問題が発生しないように、バナナやナツメヤシなどの食べ物を食べる必要があります。 つまり、マグネシウムを含むすべての製品。
2
若者-20〜35歳。 現在、肌、髪、爪の状態について考える価値があります。 カルシウムとタンパク質を食べる。 また、ミネラルも忘れないでください。 それらがなければ、あなたの爪は美しく健康になりません。 子宮内の胎児の発育には多くのカルシウムが必要であることを忘れないでください。 魚、キャベツ、スグリをたくさん食べると、あなたの体は予備の予備を費やす必要がなくなります。
一般に、キャリアと人生も、特定の年齢で激しく沸騰します。つまり、体は多くのエネルギーを必要とし、すぐに回復します。 B、C、Eなどのビタミンは、強度とエネルギーの回復に関与し、豆腐チーズを食べ、クリーム入りの緑茶を飲みます。
3
満期は40歳以上です。 この年齢では、体はもはや多くの力とエネルギーを必要としません。 そして、これは、あなたがたくさんきつく食べるべきではないことを意味します。 体はすぐにすべての過剰を脂肪に入れます。 できるだけ多くの魚、果物、野菜を食べてください。 これが主なものだからです。