バナナは非常に健康的な製品です。 ビタミンA、B、C、E、カリウム、亜鉛、鉄、マンガンなどのミネラルを含む多くの栄養素を含む多目的な果物です。
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瞬時にエネルギーを爆発させます
バナナは、天然の砂糖をエネルギーに変換することでエネルギーを瞬時に高めます。そのため、多くのアスリートは休憩中にそれらを消費します。 バナナは一日中必要なエネルギーを提供するため、子供と大人にとって素晴らしい朝食です。
血圧制御を提供する
研究では、カリウムが血圧を維持し、カルシウム、カリウム、マグネシウムの吸収を改善して高血圧を低下させることが示されています。 バナナにはカリウム、カルシウム、マグネシウムが豊富に含まれているため、血圧を制御するための健康的な選択肢です。
腎臓の健康をサポート
バナナは豊富なカリウム源です。 適度な果物の定期的な摂取は、腎臓の健康に貢献します。
神経系の機能を改善し、精神能力を向上させます
バナナはビタミンBの豊富なソースであるため、神経機能を活性化します。 カリウムは学習能力を高めます。
脳卒中リスクを軽減
研究では、バナナを毎日食べると、脳卒中のリスクを減らすのに役立つことが示されています。これは、バナナに大量のカリウムが含まれているためです。
がんのリスクを軽減
バナナに含まれる抗酸化物質と繊維のおかげで、それらを使用すると、さまざまな種類の癌、特に結腸癌を発症するリスクが減少します。