子供たちでさえ、野菜や果物、特に自分で育てたものが健康であることを知っています。 トマトは、私たちのストリップでかなり大量に栽培されている野菜の1つです。
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トマトは95％の水で、残りの5個は繊維状炭水化物と複合炭水化物です。 それらからサラダを作ったり、新鮮なジュースを絞ったり、さまざまな料理に加えたりすることができます。
トマトはおなじみのありふれた製品と考えられているにもかかわらず、非常に有益です。 ビタミンが含まれています：A（視力に良い）、E（肌の状態を改善）、C（免疫系を強化し、悪性新生物の発生を防ぎます）、B（神経系を強化し、脳を刺激し、記憶を改善します）。 主要栄養素のうち、トマトの鉄（貧血の発症を防ぐ）、マグネシウム（天然の弛緩剤、睡眠の持続時間と質を改善する）、およびカリウム（心血管系に有益な効果があり、心筋を強化する）に存在することに注目する価値があります。
トマトのカロリーは非常に少なく、100 gあたり約23 kcalですので、断食の日に体型に従う人やメニューを作る人に最適です。 これらのナス科は、単純な糖も澱粉も持っていないため、糖尿病を持つ人々にとって有用です。
また、トマトには、体内の老化プロセスを遅らせる大量の抗酸化物質が含まれています。 ニコチン中毒の人には、この製品も必要です。身体から毒素を除去するのに役立ちます。
明らかな利点にもかかわらず、トマトの使用を、消化器系の病気に苦しむ人々だけでなく、腎臓や胆嚢にも制限する必要があります。