ピラフが大好きですが、脂っこい料理だと思いませんか ダイエットオプションをお試しください。 とても美味しくて珍しいことがわかりました。 野菜を追加して、あなたを無関心にしないようにすることができます。
レシピを選ぶ
あなたが必要になります
- -1個 サーモン;
- -米400 g;
- -味のバジル;
- -味わいの緑;
- -ニンニクの5クローブ。
取扱説明書
1
凍結している場合は、事前に解凍してください。 すすぎ、水を入れ、弱火でご飯を炊くようにセットします。 ご飯を炊きながら魚を切る。 すべての骨、皮膚、ひれを取り除きます。 次に、結果のフィレットを中サイズのキューブにカットします。
2
ニンニクとハーブを挽きます。 縁の高いフライパンを選択し、オイルを注いでウォームアップします。 熱いボウルにニンニクとハーブを投げます。 絶えずかき混ぜ、弱火で炒める。
3
サーモンキューブ、塩、バジルをニンニクに加え、弱火で数分間炒める。 軽く混ぜてご飯を加えます。 緑を追加し、蓋で鍋を覆います。 ストーブの電源を切り、ピラフにすべての香りを吹き込み吸収させます。 熱いうちに皿に盛る。
役立つアドバイス
異なる種類の米を混ぜて食べると、さらにおいしくなります。
必要に応じて、冷凍グリーンピースまたはニンジンを皿に追加できます。
そのようなピラフを提供することは、軽い野菜サラダでより良いです。