オートミールは最も健康的な朝食の選択肢と考えられています。 エネルギー価値が高く、食物繊維が豊富に含まれており、ビタミンやミネラルと結合して体を助けます。
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美しいスリムな体型を維持したい場合は、ミルクではなく水でオートミールを調理することをお勧めします。 この料理には最小限のカロリーがあり、味を快適にするには、オートミールを正しく調理する必要があります。
あなたはオートミールのガラス、水、塩の1.5杯を必要とします。 冷たい水で鍋にシリアルを注ぎます。 塩、ストーブの上に置き、中火に熱を調整します。 おが沸騰し始めたら、泡を取り除き、さらに調理します-約7分かかります。 絶えずかき混ぜながら穀物を準備状態にします。
料理の味を改善するには、ドライフルーツ、ベリーを追加します。 バターは、調理済みのおporを食事として提供する予定がない場合にのみ追加できます。
オートミールの別のオプションは、ベリーを使用することです。 あなたはそのようなオートミールを一年中いつでも調理することができます-新鮮な果実が季節になければ、冷凍のものは非常に適しています。 ベリーを解凍するには、数分間電子レンジに入れてから、オートミールに加えます。 子供と大人の両方の料理に適した素晴らしい料理です。 この料理の利点は、調理するのが非常に簡単であり、非常に熟練した料理の専門家でさえそれに対処できないことです。