健康に良いお茶

お茶は最も古いノンアルコール飲料の一つと考えられています。古代でも、人々は強壮でおいしい飲み物を得るために、香り高い花びらと有用なハーブを醸造しました。のどの渇きを癒すためだけでなく、一般的な強化剤、さらには治療薬としても使用されました。

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今日、お茶にはさまざまな種類があり、今でも最も人気のある飲み物の1つです。お茶を普通の水に置き換えることを推奨する多くの栄養士と健康栄養士の主張にもかかわらず、限られた量でお茶を飲むことはあなたの健康に良いです。さらに、お茶の種類ごとに独自の方法で人体に有益な効果があります。

紅茶

この飲み物はカフェインが豊富で、適度な用量で大きな利点があります-中枢神経系の活動を刺激し、心臓を強化し、身体能力を向上させます。もちろん、カフェインに関与するべきではありませんが、1日に2杯の紅茶は体にしか効果がありません。

紅茶は血中コレステロールを下げ、代謝を改善し、過剰な体重を減らすのに役立ちます。だから、この飲み物はダイエット中に飲むことをお勧めします。また、特に柑橘類と組み合わせて殺菌効果があり、糖尿病を発症するリスクを減らします。

紅茶は高血圧と緑内障の人にはお勧めできません。就寝前にも飲まないでください。

緑茶は今日でもそれほど人気がなく、喉の渇きや抗酸化作用を抑える能力で長い間評価されてきました。体から有害な化合物を取り除き、病原体と戦うのに役立ち、免疫系を強化するのに役立ちます。また、多くの有益な微量元素とビタミンが含まれています。

緑茶は血中コレステロールを下げ、眠気を和らげ、体に強壮効果をもたらし、血管を改善します。それは、カフェインの類似体であるテインを含み、精神活動にも貢献します。

このタイプのお茶は、カフェインの量が最小限であるため、高血圧の人に推奨されます。体にリラックス効果があり、創傷治癒を促進し、血液凝固を増加させます。熱処理されていないため、微量元素、アミノ酸、ビタミンを多く保持しています。ホワイトティーは、酸性度が高く、胃炎に苦しんでいる人にお勧めです。

白茶は、ガラス、磁器、またはセラミック皿に温水を入れてのみ醸造する必要があります。沸騰したお湯を注ぐと「死んだ」とみなされます。つまり、ほとんどの栄養素が失われ、独特の味が失われます。

このようなお茶はスーダンのバラの花びらから作られているため、カフェインは含まれていません。心を落ち着かせる性質があるため、神経障害、ストレス、不眠症で飲むことをお勧めします。ハイビスカスは血管を強化し、体から毒素を取り除きます。鎮痙薬および利尿薬として使用できます。

秋に良いお茶は何ですか