私たちのほとんどは、体が適切に機能するためには、1日に少なくとも2リットルの水分を飲む必要があると聞いています。 多くの人は、体液が体に利益をもたらすと誤って信じています。
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ご存知のように、飲み物は完全に水で構成されているのではなく、一定の割合で含まれています。 しかし、すべての液体が水分バランスを回復するわけではなく、ほとんどの飲み物は脱水につながります。
カフェイン入りの飲み物
お茶とコーヒーは、地球上のほとんどの人々のお気に入りの飲み物です。 朝は、元気を出すために、多くの人がコップ1杯か2杯の強い芳香性の飲み物を飲みます。 結局のところ、カフェイン含有量の高い飲み物は細胞からの液体の浸出を引き起こし、その結果、絶え間ない疲労、免疫力の低下、土のような顔色を引き起こすため、無駄になります。 カフェインを拒否できない場合は、飲んでから20分後にきれいな飲料水を飲む必要があります。
アルコール
子供でもアルコールの危険性を認識しています。 アルコールは利尿作用による脱水症にもつながります。 さらに、ほとんどのアルコール飲料には大量の糖分が含まれており、喉の渇きを引き起こし、不必要なカロリーを体内に取り込みます。
甘い炭酸飲料
砂糖飲料とエネルギー飲料にはカフェインも含まれています。 利尿作用が強いため、人体から水分を取り除き、脱水を促進します。 脳は水を求め、胃に信号を送ります。 多くの人はこの空腹感を食べて食べ物を食べ、それによって状況を悪化させているだけです。
毎日約2.5リットルの液体が人体から除去されますが、純粋な非炭酸水でのみ水バランスを補充できます。