古い世代の記憶には、バナナが最もエキゾチックな果物と考えられていた時代の新鮮な記憶がまだあり、ライチは素晴らしい果物の存在さえも知りませんでした。
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どんなフルーツライチ
彼の故郷は中国です。 ライチの実は木に生え、その高さは時々30メートルに達します。 さらに、果物自体は非常に小さく、長さは約2.5〜3 cmです。 ライチの果実は、固くて薄い、赤みを帯びた皮を持ち、小さくて鋭くないスパイクで密に覆われています。
ライチの利点と害
果物は、ビタミンとミネラルの組成が豊富です。 彼らは、ウイルスや風邪の季節にとても必要なビタミンCを含んでいます。 さらに、ライチにはビタミンB、ビタミンE、PPなどが豊富に含まれています。
ミクロとマクロの要素のうち、ライチ果実には鉄とヨウ素が含まれており、身体にとって重要な他の物質も含まれています。 ライチは、その高い栄養の質だけでなく、その薬効もある点で、古代から中国人に高く評価されていました。 特に、鉄の含有量が高いため、この果物は、幼児を含む貧血の予防と治療に使用されました。 特に妊婦のように、ヨード欠乏症の予防のためにライチを使用すると便利です。 ただし、ライチは非常にアレルギー性の高い製品と見なされているという事実を考慮する価値があり、他のすべてのエキゾチックな果物と同様に、注意して導入する価値があります。
果物のライチ糖の含有量は最大15％にも関わらず、果物は血糖値を正常化する傾向があるため、2型糖尿病の人にとって非常に有用です。 鼓腸、胸焼け、消化不良を引き起こす可能性があるため、1日に10個以上のライチを摂取することはお勧めしません。
ライチの食べ方
果物は新鮮な形でおいしいです、また、彼らはパイとパイのために詰め物から準備されて、乾燥して、缶詰にされます。 ライチからデザートや飲み物だけでなく、肉料理のソースも用意されています。