ローフードダイエットとは、動物や人工的に調理された食べ物を拒否することです。 これはダイエットではなく、体重を減らす方法でもありません。 これは新しい生き方です。 ローフードダイエットを実践している人は、全身の毒素を完全に浄化し、エネルギーを増やすため、生まれたばかりのように感じます。 それにもかかわらず、ローフードダイエットへの移行は非常に深刻なステップであり、非常に慎重に行う必要があります。
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生の食通は何を食べますか？ 野菜、果物、野菜、ナッツなど 基本的に、太陽の下で成長し、さらなる繁殖のための種子を含むすべてのもの。 生の食通の食事における野菜の割合は25〜30％、果物は約50％です。
多くの栄養士は、ローフードダイエットへの切り替えを非常にゆっくりとアドバイスしています。 おそらく一年中ですら。 最初に菜食主義に切り替え、次にこの栄養システムに徐々に切り替える必要があります。 これは医師の意見です。
開業医自身の意見は異なります。 彼らは、移行は突然でなければならず、心理的に拒否する必要があると主張しています。 彼らはこれを喫煙とアルコールをやめるのと同じ、つまり即座に、そして永遠にと見なします。 どちらの意見に同意するかは、生の食物ダイエットは新しい、まだ完全に研究されていない栄養システムであるため、誰もが自分で選択します。 しかし、このシステムに切り替えた人は本当に気分が良くなり始めました。 これは事実です。
私の意見では、心理的側面がここで大きな役割を果たします。 人が精神的に準備されていない場合、そのような栄養システムは有害です。 結局のところ、移行中、私たちは子供の頃から慣れていたすべてのものから自分自身を見つけます：おいしい、甘い、小麦粉、肉など 私たちを喜ばせるものはすべてありません。 したがって、移行中に人は、うつ病、不快感、健康状態の悪化、および神経系による慢性疾患の悪化を経験する可能性があります。 このために意識的に準備する必要があります。
あなたがまだ生の食物ダイエットに切り替えることに決めるならば、あなたは食物から気を散らすであろうお気に入りの娯楽を持っているべきです。 あなたがオフィスで働いていて、家に帰ったら、時間を過ごすためにテレビに行くと、成功しません。 あなたは常に良い気分と絶え間ない発展でなければなりません。 そうしてはじめて、ローフードダイエットに成功するチャンスがあります。
2〜3か月の「きれいな」栄養摂取後にのみ肯定的な効果に気付くという事実に備えてください。 しかし、結果を感じたら、おそらく古い食べ物に戻りたくないでしょう。 そして、この健康のためにあなたに感謝します！