海藻は体内のヨウ素の貯蔵庫です。 ヨウ素は甲状腺に不可欠です。 シーケールは、店で販売されている形で食べることも、サラダを用意することもできます。
レシピを選ぶ
あなたが必要になります
- -150-200グラム 海藻の漬け物;
- -缶詰トウモロコシの大さじ5〜7。
- -80〜100グラム カニスティックまたはカニ肉;
- -中くらいの新鮮なキュウリ;
- -ピーマン;
- -砂糖;
- -ひまわりまたはオリーブオイル。
取扱説明書
1
まず、個々のコンポーネントを準備します。 海藻を取り、刻む。
2
缶詰トウモロコシの瓶を開き、液体を排出します。
3
きゅうりを洗って乾かし、細かく刻む。
4
サラダ用のピーマンを調理します。 よく洗い、乾燥させなければなりません。 コショウを半分に切り、それぞれから種を取り除く。 コショウを細く切る。
5
カニスティックを小さな断片に切ります。 カニスティックがない場合は、カニの肉に置き換えることができます。
6
今、私たちはすべてをサラダにします。 コーン、コショウ、海藻、カニスティック、キュウリのすべての材料をボウルに入れます。
7
サラダをかき混ぜる。 ひとつまみの砂糖を味に加えます。 ほとんどの場合、海藻には十分な量の塩が含まれているため、サラダに塩を追加する必要はありません。
8
サラダにオイルをまぶし、混ぜ合わせてサーブ。