栄養を注意深く監視する人は、おいしいクッキーを一切拒否すべきではありません。 主なことは、正しく調理することです。
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Cookieを作成するには、次のものが必要です。
オートミール1.5カップ、ドライフルーツ（レーズン、アプリコット、プルーン、ドライベリー）1杯、クルミ（またはペカン）1.5-2カップ、バター50グラム（オリーブと交換可能）、ココナッツ1/4カップ削りくず、バナナ1個、卵1個、ナイフの先端にバニラ、シナモン1杯、ナイフの先端に挽いたナツメグ、リンゴサイダー酢大さじ1、蜂蜜大さじ2（できれば液体）。
調理方法：
滑らかになるまで泡立て器で卵をわずかに打ちます。 溶かしバター、リンゴ酢を加えます。 バナナをミキサーで挽くか、フォークでマッシュし、混合物と混ぜます。 次に、蜂蜜を加えてよく混ぜます。 次に、すべての「ドライ」成分とスパイスを別々に混ぜます。 乾燥したアプリコットとプルーン、ナッツをブレンダーで切ることをお勧めします。 両方の混合物を組み合わせて、もう一度よく混ぜます。
オーブンを180度の温度に予熱します。 混合物からボールを形成し、ベーキングシート（最初に特別なベーキングペーパーを置くことができます）に置き、25分間焼きます。 健康的で美味しいクッキーの準備ができました！
熱心なアスリートでさえ、このようなおやつを買う余裕があります。有害な製品が含まれていないため、脂肪は最小限ですが、繊維、炭水化物、タンパク質が多く含まれています。 さまざまな種類のナッツ、ドライフルーツ、ベリーを追加できます。 また、ナッツの刻みの程度は味に影響します。