米乳は消化しやすいだけでなく、栄養素を含んでおり、血中コレステロールを下げるだけでなく、体重を減らす手段としても優れています。 朝にそのようなミルクを飲むと、エネルギーの急増を感じ、脂肪を燃やし始めます。
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米乳：有益な特性
- 低脂肪です。 米乳1杯には脂肪1.5グラムしか含まれておらず、飽和脂肪はありません。 メイヨークリニックによると、食品の低脂肪含有量は、ビタミンの吸収を促進します。
- 免疫システムに役立ちます。 ライスミルクは免疫システムを強化するため、毎日コップ1杯飲む必要があります。
- 消化しやすい。 これにより、必要なすべての栄養素が体に供給されます。 ライスミルクは胃炎の人にも有益です。
- コレステロールを下げるのに役立ちます。
米乳が体重を減らすのを助ける方法
ライスミルクは、植物ベースで構成され、飽和脂肪含有量が低く、消化しやすいため、カロリーの燃焼に役立ちます。 これらの特性により、この製品は優れたエネルギー源であると同時に、脂肪の燃焼に貢献しています。 1杯のライスミルクで1日を始めるのが最善です。 必須ビタミンの提供に加えて、コレステロールも低下させます。
ある研究によると、ビタミンDは減量の過程で重要な役割を果たしています。 米乳は、カルシウムとビタミンDの豊富な供給源であり、脂肪の量を減らすのに役立ちます。
米乳には牛ほど多くのタンパク質が含まれていないことに注意する価値があります。 したがって、タンパク質を含むサプリメントで食事を補う価値があります。 朝食と昼食にはグラスに入れたライスミルクを飲み、果物や野菜が豊富な低脂肪食と運動をすることをお勧めします。 そして、あなたは体重を減らすことに優れた結果を達成することができます。
減量のためにライスミルクを作る方法
米乳1リットルを作るための材料：
- 1カップの玄米または玄米。
- 水8カップ;
- ひまわり油大さじ2。
- 蜂蜜大さじ4。
まず水を沸騰させてから、ご飯を下げます。 次に、火を弱め、ふたをして約2時間調理します。 水を冷まして排水します。 ミキサーを使用して、滑らかなクリームが得られるまで混合物を泡立てます。 ひまわり油と蜂蜜を追加し、攪拌し続けます。 必要に応じて、少量のシナモンを追加できます。 牛乳はガラス瓶または密閉蓋付きの容器に保管してください。 最良の結果を得るには、1日2杯を飲んでください。