さまざまな食事をしている女性は、空腹を抑える方法に興味を持っていますが、これは主な目標から逸脱し、多くの不快感を引き起こします。 この感覚に対処することは非常に困難であり、さらに、不眠症、いらいら、パフォーマンスの低下、その他の負の現象を引き起こします。 自分で空腹に対処することは可能ですか？
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チート食欲
食欲を鈍らせるだけでなく、体が脂肪を分解するのに役立つ大量の液体を消費することで、空腹感を欺くことができます。 この目的には、レモンとガスを含まない緑茶またはミネラルウォーターが最適です。 ジュースも飲むことができますが、砂糖が含まれているため、フルーツドリンクを、カロリーがほとんどなく脂肪のほとんどないトマトジュースに置き換える方が適切です。 あなたは非常にゆっくり食べ、慎重に食べ物を噛んで口に入れる必要があります。
食べ物を食べるときは、大きな皿の上に横たわっている小さな部分の欺きを脳が知覚しないように、小さな皿を使用する必要があります。
胃が少量の食物ですぐに飽和するように、パセリと新鮮なミントを皿に加えることができます。 果物や野菜を食べる必要があります。 また、脂肪燃焼を促進し、味を落ち着かせ、満腹感を長引かせ、空腹感の新たな攻撃を遅らせるあまり辛くない食べ物をあきらめないでください。 体に甘いものが必要な場合は、水または茶に加えた蜂蜜小さじの形でブドウ糖を与えることができます。