お正月の休日には、常に楽しくて長いごちそうが伴います。 原則として、そのような集まりは余分なポンドのセットと体の機能不全につながります。 ただし、過食から身を守ることは非常に可能ですが、単純なルールに従ってください。
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取扱説明書
1
さて、きらめくシャンパンのない新年は何ですか？！ 想像もできません。 ただし、きれいな水には注意を払う必要があります。きれいな水は、アルコール飲料の採用と確実に組み合わせる必要があります。 1杯の水が50 gの強いアルコールまたはグラスのワインに落ちることに注意してください。 できるだけ頻繁にきれいな水に頼り、友達にアルコール飲料を飲みましょう。
2
新年の食事を栄養価が低くするようにしてください。 通常の伝統的なサラダでさえ、健康的な食べ物に変えることができます。 ソーセージをゆでた肉に置き換え、マヨネーズをソースとナチュラルヨーグルトで置き換えると、料理はまったく異なる色で輝きます。
3
ロシア人のための通常のお祝いテーブルの装飾を変更します。 テーブルが御with走で破裂し、サラダが巨大な盆地にあったことは必要ではありません。 休日にもっとグルメと美学を与えます。 ゲストが料理の味と香りを楽しむことができるように、レストランで慣例となっているように、食事を少しずつ提供します。
4
お祭りの合間に、体を休ませて回復することを忘れないでください。 肉、野菜、果物だけでなく、この時点でより多くの発酵乳製品を食べてください。 ビタミンBを含む製品-緑、卵、シリアル、豆などを忘れないでください。
5
最後になりましたが、アドバイスは食事の時間に関するものです。 深夜まで料理を試してみて、休日の残りの時間をウォーキング、ダンス、公開イベントに積極的に参加してください。 噛みたいという欲求で15分ごとにフォークをつかむ必要はありません。水または少なくともジュースを飲む方が良いです。 そうすれば、正月休みは明るく楽しいように見え、体はあなたに健康を返済します。
注意してください
統計によると、年末年始のロシア人は皆、体重が約0、5 kg増えています。 ごちそうのような結果から身を守るようにしてください。