あらゆる種類のペストリー、お菓子、チョコレート、クッキー
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お菓子が苦手な人に会うのは難しいです。 砂糖は常に人間によって高く評価されてきましたが、今日ではこの製品の消費はあらゆる境界を超えています。 食事中の過剰な糖分は、さまざまな病気、体内の代謝障害、肥満、うつ病につながります。
レシピを選ぶ
多くの科学者は、甘いものに対する悪質な欲求を取り除く独自のバージョンを提供しています。 しかし基本的には、さまざまな種類の砂糖中毒を区別します。これらはさまざまな理由に関連付けられています：絶え間ない疲労、ストレス、ホルモン障害、体内の酵母の繁殖。 さらに、これらの各タイプには特定のキャラクター特性があります。
甲状腺に問題がある主に砂糖依存の人々。
彼らは常に疲労を経験し、それを甘いものやエネルギードリンクでdrinkれさせ、悪循環に追い込みます。 通常、これらは自分自身にリラックスする権利を与えない不気味な完璧主義者です。 これらの人々は、日中は十分な時間を持っていません。多くの場合、夜に働いたり勉強したりしますが、主婦や母親も産休中です。 彼らはジムに行く時間がなく、疲れを感じます。
禁断のお菓子への渇望を克服する方法
大切なキャンディを食べたいという欲求が耐えられない場合、小さな一品をごちそうし、ゆっくりとやって、喜びを広げることができます。
お菓子への中毒と戦うために、このように生産されたビタミンDが砂糖の必要性を抑制するので、太陽への露出は非常に有益です。
身体活動は、インスリンに対する感受性を高めるため、悪質な依存症との戦いにおいて忠実なアシスタントでもあります。
もっと睡眠が必要
統計によると、現代人の睡眠時間は6.5時間に短縮されました。 睡眠不足は慢性疲労感につながり、多くの人が甘いものを食べようとします。 このライフスタイルでの肥満と代謝障害は間もなく発生します。
さらに、深い睡眠中に、食欲を制御するホルモンが生成されます。 科学者たちは、絶え間ない睡眠不足のために、肥満のリスクが30％増加すると推定しています。
砂糖は喜びの源です
お菓子が苦手な人には、通常、気分を調節するホルモン、ドーパミン、ノルエピネフリン、セロトニンが不足しています。 彼らは、おいしいチョコレートバーやケーキを食べることで、機嫌が悪くなるようにしようとしています。これは、前向きな感情のシンプルで素早いソースです。 しかし、幸福は長くは続かず、再びお菓子が欲しくなります。
砂糖中毒は、アルコールや薬物が誰かのためのものであるのと同じくらい問題から逃れるための試みであることを理解することが重要です。 人生を楽しむためには、自分自身で取り組む必要があります。