遠くのソビエト連邦では、神秘的な名前の魚-岩石-は非常に一般的でした。 イワシニシンはニシンとは何の関係もありません。これは極東のイワシです。日本語では「イワシ」という言葉で証明されています。
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いわしの効能
イワシニシンは魚油で飽和したかなり油っぽい魚であり、魚油には多くのビタミンが含まれています。 魚油は、有益な多価不飽和酸の源です：オメガ3とオメガ6、タンパク質とカルシウム。 これらの物質はすべて、骨や関節の強化に有益な効果があり、乾癬などの病気であっても、免疫力の強化、心血管系の良好な機能、皮膚の状態の改善に貢献します。 有益な物質を摂取して身体を豊かにするためには、少なくとも週に2回は魚の日を手配する必要があります。
いわしに含まれる有益な物質は、それぞれ血液中のトリグリセリドのレベルを下げ、心血管疾患のリスクを減らし、それに含まれる魚油が心調律の乱れを防ぎます。 多価不飽和酸は癌性腫瘍の発生を防ぎ、腫瘍性疾患では正常な体重を維持するのに役立ちます。 魚油は肺を保護し、呼吸不全を防ぎます。 関節炎のために魚油を食べると、炎症プロセスが停止し、痛みが軽減し、関節の可動性が高まります。
いわしのかけらがあなたを元気づけ、落ち込んでいる状態から抜け出すことができます。 オメガ3脂肪酸とセロトニンが不足しているために抑制が起こります。これらはこの魚に過剰に含まれています。 また、魚油は攻撃性を軽減し、心臓の動脈の痙攣を引き起こすストレスホルモンを抑制します。 それは胎児の神経系の良好な発達に寄与するので、妊娠中に魚を食べることが有用です。