スナックは、部分的な食事を食べる人々の生活の一部です。 これらの小さな食事は、朝食、昼食、夕食の間に深刻な飢erが発生しないように設計されています。 スナックは便利で危険な場合があります。
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取扱説明書
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スナックの主な危険は、人々がしばしばそのような食事を取るに足らないものと見なし、毎日の食事では考慮しないことです。 この場合、人はまず30分後にナッツをいくつか食べることができます-キャンディ、さらに30分後にクッキーでお茶を飲みます。 そのような栄養では、食事の朝食、昼食、夕食でも肥満からあなたを救うことはできません。なぜなら、すべてのカロリーを数えると、軽食のためにあなたの毎日のカロリー量が2〜3倍増加するからです。
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安全でないスナックも夜遅くまたは夜に配置されます。 あなたがケフィアのグラスに自分自身を制限しない場合、そのような食事はあなたの腰に余分な脂肪の追加量の出現を引き起こします。 そして、あなたの胃が夜のほとんどのために働く重い食物のために、あなたはよく眠れません。
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スナックのもう一つの危険性は、人々がしばしば選択する有害な製品です。 急いでいる多くの人々は、お菓子、クラッカー、チップ、スープ、即席麺で空腹を満たしています。 そのような料理はカロリーが非常に高いです、なぜなら 大量の単純な炭水化物が含まれており、食品添加物、風味増強剤、塩のために不健康です。
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最も危険なクイックスナックはファーストフードです。 ハンバーガー、フライドポテト、ナゲット、焼き鳥、シャワルマなどのファーストフード店の食品には、脂肪や有害な添加物が多く含まれていますが、健康な物質はほとんど含まれていません。 そのような食品は、規格外の製品を使用して不衛生な状態で準備されることがよくあります。 その結果、体重が過剰になるだけでなく、病気になることもあります。
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軽食に選ばれた間違った食べ物から受ける害は、走りながら食べたり、大きな部分をうまく噛んだりすることで悪化することがよくあります。 そのような食事があなたの体に利益をもたらす可能性は低く、むしろ数年後には胃腸管に問題が生じるでしょう。
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スナックを便利にするには、いくつかのルールに従う必要があります。 実行中に食べないでください-胃の働きに悪影響を及ぼします。 スナックを楽しむには数分かかります。 この食事の分量は少なくなければならないので、多くの時間は必要ありません。
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ヨーグルト、ケフィア、ベリー、バナナ、リンゴ、干し杏、アーモンド、ゆで鶏胸肉など、有用で高品質な製品のみを使用したスナック。 チョコレートを数切れ食べることができますが、濃いだけです。 新鮮な野菜のスナックとサラダに使用できます。メインの食事までお腹を空かせてくれます。