何を食べて体重を減らしますか？ 特に腹部の重量を失う？ この質問は、平らな胃とスリムなシルエットを夢見る多くの人々によって尋ねられます。 腹部の脂肪層を大幅に減らすことができる食品は本当にありますか？ 結局のところ、腰部の脂肪は内分泌系の働きに関係しています。 はい！ それで、食物対脂肪。 むしろ、植物製品は調和の助手です。
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これはアボカドです。 ペルシャ系アメリカ人ローレル家の常緑樹の実。 それは、ブラジル、アメリカ、イスラエル、および多くのアフリカ諸国の熱帯および亜熱帯で成長します。 それは緑色の果肉と丸い種を持つ梨型のベリーです。 味は中性、繊細、クリーミーです。 アステカ人がアボカドと呼ばれるのも不思議ではありません-「森林オイル」。
これには、貴重な植物性脂肪、オレイン酸、若者のビタミン-ストレスに対するA、D、E-グループBおよびPPが含まれています。
アボカドを食べることで、血液中のコレステロールの形成を防ぎます。 さらに、既存のコレステロールプラークの分裂が発生します。
アボカドは、簡単に消化可能なカリウムの含有量により、水塩代謝を調節し、圧力を下げます。 カルシウム、リン、マグネシウムは貧血との戦いに役立ちます。 アボカドは軽度の下剤効果を引き起こします。
人体に対するアボカドのこのような複雑な効果は、抗ストレス、アンチエイジングとして特徴付けられます。 研究者によると、28日間アボカドを毎日摂取すると、腹部の脂肪が33％減少する可能性があります。 ただし、アボカドの1日摂取量は1胎児に等しく、カロリー摂取量は1日あたり1500キロカロリーを超えないものとします。
アボカド果実は生の形でのみ食べてください。 熱処理中および冷蔵庫での長期保存中、有用な特性は保持されません。
美味しくて栄養価の高い熟したアボカドの果肉。 たとえば、夕食。
アボカドは、サラダ、サンドイッチ、パスタの成分として使用されます。