8月は力の蓄積の時期です。 暑い季節に体を支え、有用な物質を蓄え、脱水を防ぐ方法は？ たくさんの野菜、果物、果実を食べ、冬の準備をする機会をお見逃しなく。
レシピを選ぶ
7月と8月の初めが暑い場合は、8月3日から16日まで体を支えてください。
毎朝蜂蜜入りの水を飲む：寝る前に、蜂蜜小さじ2/3を純水150mlで希釈します。 朝は空腹時に飲む。 午後に、ヒマシ油を加えて亜麻仁注入液または牛乳を準備し、飲みます（温かい牛乳100杯をヒマシ油1杯に加え、よく振って就寝前に飲みます）。
焼くとダウン
8月の野菜と果物の豊富さにより、余分なポンドを簡単に取り除くことができます。 理想的な夏の料理は、野菜のシチューとソテーです。 半月の間、食事からベーカリー製品、パスタ、シリアルを除外すると、大幅に増えます。
ピクルスチーズは、野菜のサラダやシチューに追加するのに適しています。 トマトは、加熱すると胆管を詰まらせる不溶性化合物が形成されるため、熱処理の前に皮をむく必要があることに注意してください。
栄養素のストックアップ
ペクチンは、ビタミンに加えて、ベリーやフルーツを含む別の有用な物質です。 胃腸管に入ると、ペクチンは胃壁を包み込みます。 これは毒素が血流に入るのを防ぎ、ひいては消化性潰瘍のリスクを減らし、胃腸管の壁を悪影響から保護します。
リンゴ、プラム、スグリ、ナシ、グーズベリーがペクチンの最良の供給源です。 そのため、冬の間ずっと家族にペクチンを提供するために、必ずジャムを準備してください。 この不当に忘れられた繊細さは、常にお茶に合い、パイの詰め物としても役立ちます。 ジャムをより長く調理すると同時に糖度を下げると（マッシュポテト1キログラムあたり最大600 g）、細かく切ることができる高密度の製品が得られます。 有益な物質は、冷凍フルーツやベリーにもよく保存されています。
また、果実（ラズベリー、桑の実など）が凍結中におにならないように、少し砂糖を振りかける必要があります。 リンゴ、ナシ、プラムとビスケットとシャーロットをお楽しみください。 これらの季節の果物は、店のケーキよりもはるかに多くの利益を得るでしょう。
ブドウは心を支えます
ブドウのシーズンは8月15日から始まります。 ブドウはその独特な味だけでなく、その有益な特性によっても区別されます。 心臓と肝臓はブドウに含まれる物質から良好なサポートを受けます。
それぞれの品種には独自の特徴がありますが、どんなブドウでも役立ちます。 腸に文句を言わなくても、すべてのブドウ品種を皮で食べることはできませんが、南で育ったブドウだけが食べられます。
心血管系の病気になると、ブドウの抗酸化特性の触媒となるアントシアニン色素が含まれているため、暗い品種は有用です。 しかし、ベリーが濃いほど、腎臓への負担が大きくなります。 したがって、中間地に付着し、異なる種類を交互に食べることが重要です。