いくつかの料理や製品は確かに有用であるように思われ、できるだけ頻繁に食事に取り入れるようにしています。 しかし、ご存知のように、絶対に役立つ製品は存在せず、健康に害を及ぼす可能性のある成分も含まれています。
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オートミール
大人と子供の朝食に最適な料理。 オートミールには包み込む効果があり、消化を促し、体重減少を促進し、多くの有用な物質を含んでいます。 しかし、オートミールの毎日の使用は、結果として、カルシウムの完全な吸収を防ぎます-骨、歯、髪の問題、骨粗鬆症の早期発症。
緑茶
健康的な食事のすべての規範によれば、それは最高の飲み物と考えられ、代謝を改善し、のどの渇きを完全に抑え、多くのマクロおよび微量元素を含み、神経系の活動を刺激します。 しかし、この健康的な飲み物にはマイナス面があります。緑茶の過剰は利尿作用につながり、体から健康な塩を洗い流すのに役立ちます。 緑茶にはプロビタミンKも含まれています。プロビタミンKが過剰に含まれると、血液の粘度と血栓症のリスクが高まります。
黒糖
それは私たちによく知られている白よりもはるかに有用であると考えられています。 ブラウンシュガーには、鉄と亜鉛だけでなく、多くのビタミンが含まれています。 これらの利点にもかかわらず、黒糖は非常に高カロリーの製品であり、血糖値の上昇に寄与し、体重増加にもつながります。
タマネギとニンニク
これらの野菜は確かに有用であり、インフルエンザや風邪に対処し、腫瘍疾患の発症を防ぎ、心筋を強化するのに役立ちます。 それにもかかわらず、消化器系、腎臓、排泄路の病気の人にはタマネギとニンニクの使用は禁止されています。
海の魚
有用な微量元素と、最も重要なこととしてオメガ-3酸が含まれているため、医師は海水魚を少なくとも週1回食べることをお勧めします。 これらの有益な化合物に加えて、水銀は、海洋汚染のために魚に蓄積する海産魚によく見られます。 完全に無害な魚を手に入れるには、魚を人工条件で栽培する特別な農場で購入する必要があります。
シーケール
ほとんどの人が有益であると疑う製品は、海藻はヨウ素の優れた供給源であり、空腹感を素早く飽和させ、永久に除去し、消化を調整し、減量を促進します。 しかし、海藻が重金属の塩を蓄積できるという事実は誰にも知られていません。
ココナッツオイル
この製品は、菜食主義者だけでなく、健康的な食事の原則を守る人々によっても認められています。 ただし、ココナッツオイルは調理に適していないため、熱処理中に発がん性物質が生成されます。 原油は、化粧品の目的で使用されることが多く、さまざまな合成フィラーが追加されるため、避けるのが最善です。
はちみつ
その利点について多くのことが書かれています。 蜂蜜の定期的な摂取は、多くの健康上の問題を取り除き、免疫システムを強化し、多くの有用な物質で体を飽和させます。 蜂蜜はさまざまな料理や飲み物に加えられますが、蜂蜜が40度に加熱されると、すべての治癒特性が失われ、物質が形成されると超健康的な製品が危険になります-オキシメチルフルフラール。 体内に蓄積すると、吐き気や嘔吐、頭痛、めまい、筋力低下を引き起こす可能性があります。 上記から、蜂蜜は室温でのみ有用であると結論付けることができます。
上記のように、絶対に有害または絶対に健康的な製品はありません。したがって、食事を編集するとき、極端に行くべきではありません。