オートミールとチキンカツレツはダイエット食品に安全にお勧めできます。
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栄養学者はオートミールの利点を常に思い出させますが、それらから常におridgeを作ることは面白くないです。 このようなカツレツはテーブルを完全に多様化します。
オートミールでチキンカツレツを準備するには、次のものが必要になります：チキン（ブレストまたはすでに準備済みのミンチチキン）-500 g、オートミール（最高級の挽き目を選択）-半分の通常のファセットガラス、および調味料（タマネギ-1個、2-にんにく3片、黒胡pepper、パプリカ、ハーブ、味の塩）、コップ1杯の牛乳（水と交換可能）、卵1個。
オートミールチキンカツレツの調理
1.オートミールに牛乳または水を注ぎ、そこで卵を割って混ぜ、半時間混ぜます。
2.タマネギ、ニンニク、ハーブを細かく刻み、すべてをひき肉と混ぜる。 シャッフル。 塩漬けすることを忘れないでください。
3.刻んだ肉とスパイスをシリアルに入れます。 よく混ぜます。
4.カツレツ用のひき肉を油を塗ったフライパンに入れます（バターまたは野菜を使用できます）。 鶏肉のカツレツを両側で中火で炒め、火が通るまで蓋の下で弱火で煮る。
役立つアドバイス
これらのカツレツは、さまざまなサイドディッシュに適しています-例えば、伝統的なフライドポテト、野菜サラダ。