私たちの多くは私たちの生活の中で少なくとも一度ダイエットを試みました。 そして、もちろん、多くの人がこの定数に精通しており、2番目の休息、空腹感を与えません。 ほとんどの食事療法がかろうじて開始したときに終了するのは彼のためです。 私たちのさらなるヒントは、あなたがあなたの目標を達成するのに役立ち、胃の空虚感の痛みに苦しむことはありません。
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1.朝はたくさんの炭水化物から始めましょう。 朝はボリュームたっぷりのおplateを食べるようにしてください。夜になると、言葉では言い表せないほどの空腹感はありません。
2.水を忘れないでください-1日1 kgあたり30ミリリットル。 これは、お茶やソーダではなく、本当に純粋な飲料水を指します。
3.辛くて辛い飲み物は空腹感を和らげます。 お茶を入れて、好みに合わせてスパイスを加えます。 シナモンスティック、小さなカルダモンまたはスターアニス。
4.冷蔵庫には常に新鮮な野菜が必要です。 有機繊維は空腹からあなたを素早く救い、そして重要なことに、あなたの体から毒素と毒素を取り除きます。
5.軽い身体運動は決して痛いことはありません。私たちの場合、それは食物に対する欲求を克服するのにも役立ちます。 公園を通り抜けて、スクワットをしてみると、すぐに空腹が後退したと感じるでしょう。
6.深夜もまだお腹が空いている場合は、ゆでた赤身の肉やチーズなどの高タンパク質食品を買う余裕があります。
7.温かい低脂肪牛乳を一晩飲みます。 これはあなたに良い睡眠を提供し、そしてもちろん、空腹を和らげます。
8.落ち着いたアロマオイルで温かいお風呂に入ります。 効果は、コップ1杯の牛乳と同じです。
そして、最も重要なことは、あなたの健康にわずかな害をもたらすことのない食事だけを信頼する価値があることを忘れないでください。