栄養士は、すぐに体重が増える飲み物を呼びました。 したがって、ダイエット中に余分な体重が減らない場合は、飲むものに注意する必要があります。
レシピを選ぶ
1）牛乳と牛乳飲料
砂糖を加えただけでなく、シロップとホイップクリームのミルクドリンクもあります。 そのようなカクテルから、あなたは余分なポンドを得ることができますが、加速したペースではありません。 科学者が発見したように、普通の牛乳は1キログラムの追加に貢献します。 もちろん、牛乳は子供に適しています。 体重を減らす場合は、朝食にミルクオートミールまたはグラノーラを食べるのをやめます。
2）クリーム入りコーヒー
天然のブラックコーヒーからはキログラムが増えないことに注意してください。 あなたはコーヒー飲料への添加に使用されるサプリメントからのみ体重を増やすことができます。 通常の砂糖、クリーム、シロップ、コンデンスミルクなどです。体重を減らしたい場合は、無添加でコーヒーを飲み始めます。
3）ショップジュース
あなたは一日中店のジュースをダイエットし、飲みますか？ これは、余分な体重を減らそうとしているという強い誤解です。 ジュースを消費する前に、パッケージの組成を読んでください。 ジュースに砂糖、染料、防腐剤が含まれていることを考慮に入れる必要があります。これは、すぐに体重を増やすのに役立ちます。
体重を減らしたい場合は、絞りたてのジュースのみを飲む必要があります。
4）炭酸飲料
暑い季節には、誰もが炭酸飲料を飲むことに慣れています。 実際、これは非常においしいものであり、拒否することは困難です。 この飲み物にはたくさんの砂糖が含まれています。 カロリーのソーダ1杯は、クリーム1ケーキに相当します。 したがって、本当に飲みたい場合は、通常のミネラルウォーター、またはガスのない水を購入する必要があります。
5）アルコール飲料
「ビール腹」という表現については誰もが知っています。 ビールを大量に飲むと、すぐに体重が増えます。 ワインも高カロリーの飲み物で、糖分が多く含まれています。 ウォッカは最も高カロリーの飲み物であるため、夜にウォッカを飲んだ人は朝に食べたくありません。
体重を減らして体を正常に戻す場合は、砂糖を含まない通常の非炭酸水または緑茶を飲むことをお勧めします。