彼らが言うように、私たちは私たちが食べるものです。 実際、そうです。 私たちの健康だけでなく、美しさも私たちが食べる食べ物に依存しています。
レシピを選ぶ
取扱説明書
1
肌の健康は水に直接依存していることがわかります。 したがって、飲むほど、肌の弾力性と滑らかさが増します。 私は普通のきれいな水について話しているのであり、あらゆる種類の飲み物についてではありません。 それどころか、彼らは体液を除去し、さらに自分自身を含む以上のものを除去します。 ところで、水と塩が制限されている食事は、皮膚の健康を大きく低下させます。 したがって、それらに注意してください、そして実際、あなたはすべての食事に非常に注意する必要があります。
2
乾燥肌はより早く老化します。 これは、若々しい肌を維持するために、脂肪を食べる必要があることを意味します。 最も有用なのは植物油と魚油です。 最初のものは、種子、ナッツ、オリーブに含まれています。 また、フリーラジカルは私たちの体にはまったく役に立たないことを忘れないでください。 したがって、食事にビタミンCを含む食品を含めてください。
3
炭水化物の代謝は、皮膚の剥離に影響します。 それを改善するには、組成にニコチン酸を含む食品を食べる必要があります。 血管に有益な効果があり、傷や潰瘍の迅速な治癒を促進します。 肉、魚、穀物を食べる。
4
牛肉と子羊には、髪を非常によく強化する微量元素の特別なセットが含まれています。 したがって、髪が薄くならないように肉を食べてください。 頑張って