夏の昼食または夕食のための軽くて健康的なサラダ。 温かいまたは冷たいこのサラダに、ディルまたは玉ねぎをまぶしたゆでた若いジャガイモを添えます。 体重を減らしたい人に最適です。
レシピを選ぶ
あなたが必要になります
- -鶏の胸肉400 g;
- -玉ねぎのみじん切り25 g;
- -きゅうり2個;
- -25 gのディル;
- -塩コショウ-味わうために;
- -大さじ4。 オリーブオイル大さじ;
- -大さじ2 バルサミコ酢大さじ;
- -大さじ1 スプーン一杯のレモン汁。
取扱説明書
1
鶏肉を細かく切る。 大さじ1杯の油または小さじ1杯の酢を鍋または大きなフライパンに注ぎ、強火にかける。 鶏肉を入れて、金色の皮が現れるまで5分間炒めます。
2
チャイブを洗い、ペーパータオルで乾かし、ハサミで整えます。 料理の最後に必ずタマネギを加えて、料理の美しさを強調し、ノミの繊細な味を保ちます。 ピンク紫色の花も食べることができます-サラダの追加の装飾として使用してください。
3
キュウリの皮をむき、長さ約2 cmの薄切りにします。 大きなボウルにキュウリと玉ねぎを混ぜます。
4
サラダドレッシングを作るには、レモン汁と残りの酢を混ぜます。 味付けしてから、残りの油を注ぎます。
5
調理した鶏肉をキュウリと玉ねぎに加え、調味料を振りかける。 サラダ全体をかき混ぜます。 ディルを洗い、乾燥させて細かく刻む。 サラダを振りかけます。