シーフードを使った軽いサラダは、多くのカロリーが含まれておらず、胃に負担をかけないため、女性に非常に人気があります。 このサラダも例外ではなく、とてもヘルシーです。
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あなたが必要になります
- -500 gのエビ
- -2-3個 フレッシュトマト
- -2個 新鮮なキュウリ
- -1/2ピーマン
- -フェタチーズ80 g
- -12個 オリーブ
- -大さじ3〜4。 l オリーブオイル
- -レタス
- -緑（パセリとディル）
- -大さじ2 l レモン汁
- -味の塩
取扱説明書
1
エビの上に沸騰したお湯を注ぎ、殻を取り除きます。エビの尾根の黒い縞を忘れないでください。これは非常に面倒で、さらに美的ではないので、必ず削除してください。
2
トマトを粗く刻み、ボウルに入れて調理します。 ストローの形でコショウとキュウリを挽く。 オリーブをリングにカットし、他の製品に追加します。
3
手でサラダの葉を注ぎ、エビをボウルに注ぎます。 チーズをダイスカットし、すべての材料の上にそっと置きます。
4
グリーンを細かく刻み、オリーブオイルとレモンジュースの軽いドレッシングを作ります。 塩を追加します。 一部のシェフは、砂糖の味と塩の味のバランスが取れていると考えているので、自分の判断で砂糖をひとつまみかけることができます。 サラダを軽く混ぜ、器具で材料を傷つけないように注意してください。 簡単サラダができました！