仕事が難しいと思いますか？ 何かに集中するのは難しいですか？ より多くの脳増強食品を食べる。 これらの製品は何ですか？
レシピを選ぶ
取扱説明書
1
一般的なクルミから始めましょう。 体系的に使用する人は、論理的な問題を解決するのに効果的です。 クルミは血中コレステロールの低下にも役立ちます。 彼らはビタミン、ミネラル、繊維で飽和しています。 それらは一価不飽和脂肪と植物性抗酸化物質を含んでいます。
2
コーヒーは好きですか？ カフェインは注意と集中に関与する脳の領域を活性化することに注意してください。
3
魚介類は健康的な脂肪が豊富です。 また、タンパク質が豊富です。 ムール貝、カニなどには、消化しやすいアミノ酸が多く含まれています。
4
オリーブオイルは、脳が代謝産物を除去するのを助け、認知機能を改善します。
5
ダークチョコレートは、脳への血流を最適化し、血圧を正常化します。これは、カカオ豆が血液中の脂肪とコレステロールのレベルを平準化できるためです。 確かに、チョコレートは大量に価値がありません。
6
ミントには良い鎮静効果があります。 また、集中力の向上にも役立ちます。
7
ビタミンCの貯蔵庫-オレンジには、脳に軽い刺激効果があるエッセンシャルオイルも含まれています。
8
多くのビタミンとフラバノイドにはベリーが含まれています。 フラバノイドは、脳の認知能力だけでなく、代謝の改善にも役立ちます。
9
物質セサミンはゴマに含まれています。 抗酸化物質であり、さまざまな病気の予防に役立ちます。 また、血中コレステロールを低下させます。 ゴマ種子には、アミノ酸、炭水化物、タンパク質、カルシウム、リン、鉄、カリウム、マグネシウムなどが含まれています。