オーブンで魚を調理するためのシンプルで迅速なレシピ。 子供や大人、おいしい食べ物の愛好家、そしてその姿を追う人々に訴えかけるでしょう。
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あなたが必要になります
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- 魚
- スカッシュ
- なす
- たまねぎ
- にんじん
- カリフラワー
- じゃがいも
- レコ
- マヨネーズ
取扱説明書
1
魚を冷たい水で洗い、鱗や内臓をきれいにし、尾、頭、ひれを切り取ります。 得られた枝肉を鋭いナイフで1.5〜2 cmの厚さの断片に切断し、その後、脊椎の側面から各断片を切断して、長さを広げます。 最後に、ストラップのように見えるいくつかの部分を取得する必要があります。
2
別のボウルに、レコとマヨネーズを混ぜ、魚の切れ端に油を塗ります。
3
ベーキングシート上の層にあらかじめ刻んだ野菜を入れ（袋から冷凍ミックスを使用することもできます）、魚の部分を上に置きます。
180度で20分間焼く。 料理は温かいものと冷たいものの両方で提供できます。
注意してください
オーブンの葉の上では、魚は野菜よりも速く調理できます（特に冷凍野菜を使用する場合）。 準備ができたときに魚を過度に乾燥させないために、皿全体を閉じた焙煎パンまたはシチューパンに移し、野菜の準備ができるまで煮込みます。
役立つアドバイス
あなたが購入した場合は、野菜やトマトの大きな破片が見えるものを見つけようとして、左官のための家庭薬を持ち帰ることが最善です。