人間の健康は、適切な栄養に直接依存しています。 悲しいかな、誰もがこれを理解しているわけではありません。 しかし、すぐに食べ始めるのに遅すぎることはありません。 それでは、どのようにして単純な食品を健康上の利点に変えますか？
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取扱説明書
1
健康的な食事には生の食物が含まれていなければなりません。 そして、より良い。 「生の食品」という語句は、新鮮な野菜、果物、発芽穀物、ナッツを指します。 覚えておいて、これは基本の一つです。
2
どんなに悲しくても、たくさんの動物性食品を食べないようにしてください。 それらを完全に排除すべきではありません。 できるだけ消化しやすい食べ物を食べるだけです。
3
一部の製品は、テーブルから完全に削除する必要があります。つまり、プレミアム小麦粉、精製砂糖とバター、缶詰食品などです。 これらの製品をすぐに手放せない場合は、徐々に適切な健康食品に置き換えてください。
4
甘くて脂肪質はまた、体をあらゆる種類の失敗にさらします。 したがって、これらの製品は廃棄されるべきであり、利益をもたらさないでしょう。 脂肪を拒否できる場合、お菓子ではすべてが少し複雑になります。 「人工」のお菓子はできるだけ少なく食べるようにしてください。 それらをドライフルーツなどの天然のものと交換します。
5
毎日が野菜や果物で始まり、終わることを忘れないでください。 タンパク質と炭水化物の両方と組み合わせることができます。
6
さて、健康的な食事の最後のルールは、デザートに果物を絶対に食べないことです。 これは良くありません、なぜなら重い食事の後、彼らは腸に入らず、それが彼らの発酵につながるからです。 適切に食べるのは簡単です。