アボカドは、栄養価が高く健康的な果物で、味が良いです。 有害な脂肪が含まれていないため、アボカドはダイエット食品に安全に起因する可能性があります。 血液中の過剰なコレステロールを分解するのに役立つユニークな物質が含まれています。
レシピを選ぶ
アボカドを選ぶときは、その皮がきれいで、暗い斑点や損傷がないことを確認してください。 固体のアボカドは熟していませんが、たとえば窓辺に置くと数日で熟します。
アボカドから、たくさんの美味しくて健康的な料理を作ることができます。 生の形で果物を使用する場合-例えば、サラダのために、それは準備する必要があります。 このために、果物は骨に沿ってカットされ、スプーンでこじって取り出され、それから皮をむいてスライスにカットされます。
シンプルなサラダを作るには、アボカドフルーツに加えて、タマネギ半分、レタスの葉数個、チーズ100グラム、チェリートマト100グラム、レモン、オリーブオイル大さじ6、ディジョンマスタード小さじ1杯が必要です。 玉ねぎを細いストリップ、フェタチーズ、トマトに切ります-キューブでサラダを切ります。 すべての材料を混ぜ、レモン汁で味付けします。
アボカドを使って他の料理を準備するには、同じ方法で果物を準備する必要があります。 果物の果肉にレモン汁を振りかけ、色が変わらないようにします。 長く保つには、冷蔵庫にアボカドを入れておきます。
アボカドを食べると、心臓病のリスクが大幅に減少します。 エネルギー価値の面では、この果物は肉や卵よりもはるかに優れています。