バナナは、熱帯原産の多年生草本植物です。 この果物は空腹を満たし、気分を改善します。 バナナの利点は、その中に多くの必須ビタミン、ミクロおよびマクロ要素が含まれているためです。
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取扱説明書
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バナナが育つ国では、これらの果物はデザートとしてだけでなく、サイドディッシュとしても食べられます。 調理には、特別な種類の無糖バナナを使用します。さまざまな料理を準備するために調理されます。 ロシアの店では、Robusta moris品種の甘いバナナをよく見つけることができます。 他のタイプと同様に、このバナナは非常に健康的です。
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バナナには、抗酸化物質で老化プロセスを遅らせるビタミンCとE、ストレス、不眠症、爪や皮膚の問題と戦うビタミンBが大量に含まれています。
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バナナに含まれるベータカロチンは、体内でビタミンAに変化します。ビタミンAは、細胞の再生、目、心臓、血管、免疫系の正常な機能に必要です。
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バナナには他のビタミンがあります。 体内でのビタミンKの主な役割は、正常な血液凝固です。 ビタミンPPは酸化還元プロセスに関与し、脂肪代謝にプラスの効果があり、血中の「悪玉」コレステロールのレベルを下げます。
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バナナには多くのミクロとマクロの要素があります。 最も貴重なものの1つはカリウムです。 彼は心臓の正常な機能、神経系の機能、および骨格筋の減少を担当しています。 カリウムは、浮腫や高血圧との闘いにも役立ちます。 他の化学元素も人間にとって重要です-リン、マグネシウム、鉄、カルシウム、ナトリウム、銅など。 彼らは、骨組織の構築、代謝、血液形成に関与します。
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バナナに含まれる天然の糖-ショ糖、果糖、ブドウ糖のおかげで、この果物は大量のエネルギーを供給します。 そして、人体のバナナに含まれるトリプトファンはセロトニンに変わり、リラックスして幸せを感じます。
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柔らかい繊維の含有量により、バナナは胃に非常に有益になります。 医師は、通常および高い酸性度の慢性胃炎の悪化にこの果物を摂取することを推奨しています。
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バナナを含む食事は、心血管疾患、高血圧、肝臓、胆道、腎臓病の人に役立ちます。 バナナは皮膚病や代謝障害に推奨されます。
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その有用性にもかかわらず、バナナは、静脈瘤や血栓性静脈炎に苦しんでいるだけでなく、心臓発作や脳卒中に苦しんでいる人々によって消費されるべきではありません。 この禁止は、バナナが血液粘度を増加させる能力によるものです。 あなたはこれらの果物を肥満で食べるべきではありません-それらのカロリー量は非常に高いです。 糖尿病に苦しむ人々はバナナを食べることができますが、量は限られています。
役立つアドバイス
砂糖の代わりに未熟なバナナには大量の澱粉が含まれており、これは重度の鼓腸と鼓腸を引き起こす可能性があります。 緑のバナナと硬いバナナは、数日間熟成させ、でんぷんが砂糖に変わるように、暗くて乾燥した場所に置く必要があります。
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