レシピを選ぶ
すいか
8月の間違いないリーダーは、ジューシーでおいしいスイカです。 スイカはただの水と砂糖であると一般に受け入れられています。 しかし、これはそのようなものではありません。グリーンベリーには、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が非常に少なく、100グラムあたり約30カロリーです。
スイカは、血圧を正常化し、肥満、癌、糖尿病、喘息、心臓病、血管、消化器系を予防することができます。 水分の多いベリーは90％の水で構成されているため、暑い夏の日には脱水症の優れた治療薬になります。
スイカは、美しい滑らかな肌、健康的なつやのある髪、エネルギーの増加、体重減少にも役立ちます。 髪の成長を促進し、肌に潤いを与え、その色は健康です。
メロン
メロンにはカロリーがほとんどなく、脂肪はほとんどありませんが、甘い果物には多くの必須ビタミンとミネラルが含まれています：
- ビタミンCは、すべての体組織の成長と維持、創傷治癒、骨と歯の修復に必要です。
- ビタミンAは、健康な歯、皮膚、骨、粘膜に必要です。 視力システムを助け、網膜の健康に貢献します。 このビタミンの不足は、免疫システムの機能不全につながる可能性があります。
- カリウムは、心臓の健康を維持するために重要です。 カリウムを十分に摂取すると、血圧を下げ、ナトリウムが多い食品の悪影響を減らすのに役立ちます。
ブルーベリー
このベリーはそれほど一般的ではありませんが、健康に最も有益なものの一つです。 ブルーベリーには、健康を改善し外観を改善するのに役立つ多くの酸化防止剤が含まれています。 冷凍ベリーはすべての有益な特性を完全に保持します。つまり、一年中ブルーベリーを楽しむことができます。
カリフラワー
他のアブラナ科の野菜と同様に、カリフラワーはがんを予防できるため、医師は週に数回食べることをお勧めします。 カリフラワーを調理するための多くのオプションがあります：衣で揚げた、蒸し、揚げ、ソテー、スープ、シチュー。
きゅうり
きゅうりは95％の水ですが、繊維と栄養素が多く含まれています。 新鮮なキュウリは、体から余分な水分、毒素、有害物質を除去し、空腹感と渇きを完全に満たし、膵臓を助け、腫れを和らげ、圧力を下げます。
なす
この紫色の野菜には、必要な微量元素がすべて含まれています。 ナスは菜食主義者や体重を減らす人に最適です-彼らは料理に「肉質の」構造を追加し、カロリーが少なく、毒素や余分な水分を取り除きます。 揚げたり、トッピングで焼いたり、肉、野菜料理に加えたりすることができます。 そして、なんとおいしくてヘルシーなナスキャビア！ 主なものは、この健康的な野菜の季節を逃さないことです。
にんにく
ニンニクは、料理に風味と味を追加する素晴らしい非栄養的な方法ではありません。 この驚くべき野菜は、がんを予防し、免疫力を強化し、多くの病気と戦うことができます。
ネクタリン
これらのジューシーでおいしい果物には、健康と美容に有益な多くの物質が含まれています。 ネクタリンは、身体が毒素や毒素を浄化するのを助け、消化器系、心臓血管系に役立ちます。 便秘、貧血、過剰体重、弱い免疫力に役立ちます。 季節にたくさんのネクタリンを持っているので、美しい髪、肌、爪を作ることができます。