ケフィアは非常に健康的なサワーミルク製品です-これは疑う余地のない事実です。 非常に人気があり、お気に入りの飲み物です。 1％のケフィアは、特に便秘の場合に、体の洗浄に役立ちます。 ケフィアを使用した食事は2日間続き、同時に有効性が高くなります。 このダイエットを経験した後、あなたは体重を減らし、体を改善するだけでなく、体の調子とエネルギーを増やすことを期待できます。
レシピを選ぶ
ケフィアの食事は期間が異なり、独自の特徴もあります。
二日間の食事
それはより荷降ろしと非常に健康と呼ぶことができます。 少なくとも月に2回、定期的に行うことをお勧めします。 初日には、1日のケフィアをどんな量でも飲みます。 2日目は、300グラム以下のカッテージチーズを食べ、ケフィアを飲みます。 クレンジングダイエットは2キロからあなたを解放するのに役立ちます。 すぐに身体の軽さを感じます。 あなたはジムで成功を統合したいという信じられないほどの願望を持つことになります。
3日間のモノダイエット
最も効果的、シンプルかつ経済的。 3日間、ケフィアだけを飲みます。 これらの日中、3 kgを失うことが保証されており、プレスに負荷をかけた状態で15分間体操を始めると、その効果は期待をすべて上回ります。 あなたははるかにスリムでエレガントになります。
7日間の食事
ケフィアは、あらゆる割合で、ガスのない水、砂糖のない緑茶を飲む必要があります。 空腹の攻撃では、200グラムのヨーグルトまたは低脂肪カッテージチーズを食事に追加できます。 身体活動が必要です。
弱さと過敏性が現れるため、7日間の食事をさらに続けることはお勧めしません。 体に負担をかけずに、徐々に食事をやめます。 たんぱく質の食物やジュースを食事に少量加えてください。
ケフィアダイエットラリサドリナ
非常に人気があり、経済的で生産的です。 このダイエット中に消費できる主な製品：ケフィア、焼きたてのジャガイモ、カッテージチーズ、果物、ミネラルウォーター、鶏肉。
ダイエットに従うことで、週に5〜6 kg減量できます。 必要に応じて、食事を最大14日間延長できます。 しかし、10〜12 kg体重を減らす可能性があるという事実は非常に興味深いものです。 しかし、これは最大の負荷でジムでトレーニングしないと不可能です。 これにより、望みの結果が得られます。
九日
非常に長持ちしますが、非常に効果的です。 多少の均一性は異なりますが、6〜8 kg余分に失われるため、効果は印象的です。 その日のメニューはシンプルで経済的です：ケフィア、無塩ご飯、まだミネラルウォーター、チキンフィレ、無制限の量のリンゴ。 強いモチベーションと心理的態度が必要ですが、それだけの価値はあります。
そば
2週間または1週間の単食。 ダイエットでは、ケフィアとソバのみを沸騰水で蒸し、塩なしで15分間注入します。 おridgeは無制限に食べられ、ケフィアで洗い落とされます。 必要に応じて、ケフィアとソバのおridgeを混ぜることができます。 多くの選択肢はないため、この食事は体にストレスを与えます。 メインメニューに、アプリコット、蜂蜜、お茶を追加できます。