ビートにはビタミン、貴重な微量元素、繊維が豊富に含まれているため、ヘモグロビンや消化器の問題が少ない状態で使用することをお勧めします。 根菜も人気のあるダイエットに含まれています。 ただし、減量プログラムを開始する前に、禁忌に精通し、メニューにビートを適切に含める方法を理解する必要があります。
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ビートの利点について
他の多くの野菜と同様に、バランスの取れたメニューにはビートが含まれている必要があります。 この根菜のカロリーは比較的少なく（製品100 gあたり約42単位）、栄養価は高いです。 野菜には複雑な炭水化物、繊維が豊富に含まれており、消化管の機能にプラスの影響を与え、体内からの毒素の除去を促進します。 さらに、ビートには多くの有用な物質が含まれています。 これは：
- 代謝プロセスを促進し、皮膚の状態を改善し、ヘモグロビンを増加させるビタミンB。
- アスコルビン酸は、免疫システムを強化する天然の抗酸化物質です。
- 食物の適切な消化を刺激し、毒素の除去を促進する天然酸の複合体（シュウ酸、乳酸、リンゴ酸）。
- ベタイン、タンパク質の分解と体によるそれらの吸収を加速します。
- ストレス耐性を高めるマグネシウム。
- 亜鉛、消化を改善し、体重減少を刺激します。
- 自然の代謝を刺激するマンガン。
- 体脂肪の内臓を浄化する塩素。
さらに、根菜には鉄、ペクチン、銅などの貴重なミクロおよびマクロ要素が含まれています。 適切に使用すると、ビートルートは動物性タンパク質の消化を改善し、脂肪沈着物の形成を防ぎ、危険な内臓脂肪と効果的に戦います。 野菜は肝臓と腎臓を保護し、腐敗生成物からの生物の自然な浄化に貢献し、心血管系を強化します。 ビートを定期的に摂取することで、低カロリーの食事に伴うことが多いうつ病や圧力変動のリスクが軽減されます。 生のビートには顕著な抗腫瘍効果があり、がん予防に推奨できることが証明されています。
根菜の利点の中で-ストレス耐性と体の持久力の増加。 この製品は集中トレーニングに役立ち、長時間満腹感を与え、過食を防ぎます。 アクティブなライフスタイルをリードする人は、毎日のメニューにサラダとマッシュしたビーツを含めることで、食事の総カロリー量を減らし、食事を長くし、過食や故障を防ぐことができることに注目しています。
禁忌：ビートが有益でない場合
多くの肯定的な側面にもかかわらず、ビートはすべての人に適しているわけではありません。 生のビートとそれから作られた料理は、1型および2型糖尿病、さまざまな性質の炎症過程、慢性腎臓病、胃炎、潰瘍には推奨されません。 根菜は、個々の食物不耐性、高血圧、高酸性度で食べることはできません。 寛解の段階では、医師の監督の下で服用が可能です。
ビートが利益のみをもたらすためには、身体の反応を注意深く監視し、製品を適切に組み合わせる必要があります。 根菜を他の野菜と組み合わせて、できれば1日おきに使用することをお勧めします。 最初は、部分を小さくする必要があり、徐々に製品の量を増やすことができます。 集中的なダイエットプログラムでは、ビートを毎日使用できますが、このダイエットは3〜4日以内に固執することができます。 その後、休憩を取る必要があります。2週間後にデトックスプログラムを繰り返すことができます。
栄養学者は、生のビートが最も有益であると信じています。 煮たり焼いたりすると、ベタインなどのいくつかの有用な要素が破壊されます。 同時に、生の製品は消化するのがより難しく、胃と腸に問題を引き起こす可能性があります。 生、ゆで、焼きのビートを交互に使用することをお勧めしますが、1人前は100 gを超えないようにしてください。