誰もが減量のためにたくさんの水を飲む必要があることを知っています。しかし、その量と理由を知っている人はほとんどいません。 そしてすべては、水が体のエネルギーと力の最初の供給者だからです。
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解剖学の過程から、人体は約85％の水で構成されており、体内のすべての化学プロセスに関与していることがわかります。
しかし、代謝と代謝率は消費される液体の量にどのように依存しますか？ 体に十分な水分がない場合、腎臓はすべての毒素と腐敗産物を独立して除去することができず、ここで肝臓はその機能をしばらく残しますが、その機能の1つは脂肪の分解です。
液体が急激に不足すると、脳、心臓、肝臓、肺は残りの水分を取り除いてスムーズに動作し、皮膚、関節、腸に生命を与える水分を与えません。 多くの場合、人は空腹感を感じ、食べ物の次の部分のために冷蔵庫に行きます。 しかし、ほとんどの場合、これはマスクされた喉の渇きであり、コップ1杯の水が食べたい衝動を満たすことができます。 飲みたいという強い欲求がある場合、身体の脱水が保証され、脳は組織、細胞、そして血漿から水分を取り始めます。
毎日の体液量を計算することはまったく難しくありません。これには普遍的な公式があります。
男性の場合：35 x体重女性の場合：31 x体重
たとえば、体重が58 kgの女の子を撮影し、31x58 = 1798 mlを掛けます。これが毎日の必要量です。
活発な身体運動、ハードワーク、暑い気候では、飲む液体の量を0.5リットル増やす必要があることを忘れないでください。
気分がまったくわからない場合に水を飲む方法
朝に始める必要があります。そのためには、ベッドの横で、コップ1杯の水を入れて、起き上がったらすぐに飲む必要があります。 道路では、仕事や勉強のために、1リットルの容器にきれいな水を入れて日中に少しずつ飲むことができます。そうすると、必要な量のほとんどが物と物の間で飲まれます。