減量のためのカボチャとキビの有益な特性は長い間証明されています。 キビには遅い炭水化物が含まれており、体を効果的に浄化し、エネルギーを高めます。 カボチャは、余分な水分、老廃物、コレステロールを取り除きます。 カボチャの果肉に含まれる珍しいビタミンTは、重い食べ物の消化を助けます。 そして、カボチャは、老化プロセスを遅くするツールです。 したがって、カボチャとキビのおridgeは、体重を減らして若くしたい人の食事に含まれている必要があります。
レシピを選ぶ
あなたが必要になります
- -皮をむいたカボチャの300-400グラム
- -水300グラム
- -キビ80グラム
- -味の塩
- -味わう砂糖
- -植物油大さじ2
取扱説明書
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カボチャとミレーのおridgeは、家族全員にとって最高の朝食です。 スロークッカーで調理すると、朝の時間を節約できるだけでなく、美味しくて栄養価の高い料理を準備できます。 そして最も重要なことは、キビのおridgeは減量のために食べ物を食べる人にとって有用です。
2
スロークッカーでカボチャとミレーのおridgeは毎日のための異常に健康的な料理です。 それを準備するには、カボチャを取り、それをはがし、小さな断片に切ります。 カボチャをマルチクッカーボウルに入れ、200グラムの水を注ぎます。 ベーキングを20分間オンにします。 モードがオフになった後、スロークッカーを開き、小さなカボチャを覚えておいてください。
3
レシピによると、さらに100グラムの水を追加する必要があります。 しかし、ここでは注意する必要があります。 カボチャは水っぽいです。 そして調理するとき、それは大量の水を放出します。 したがって、水を注ぐ前に、その量を目で確認してください。 この後、よく洗ったキビをマルチクッカーに注ぎます。 おridgeに塩を入れてよく混ぜます。 「ミルクポリッジ」を20分間オンにします。
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マルチクッカーの電源を切った後は、開かないでください。 かぼちゃのシチューで再びキビのおLetをしましょう。 サービングするとき、オイルを追加します。 いくつかのカボチャの品種はとても甘く、皿に砂糖は必要ありません。 ただし、必要に応じて、少量の砂糖、できれば蜂蜜を追加してください。 レーズンとナッツを完成したおridgeに入れることができます。
注意してください
スロークッカーでの減量のためのカボチャのミレーポリッジは、断食の日に理想的です。 砂糖とバターを除いて、この料理を1日中4食に分けて食べることができます。
役立つアドバイス
このような簡単な調理レシピは、家族全員が素早く、美味しく、健康的に調理する絶好の機会を提供します。