カボチャの季節には、これらのパンは栄養士にとっておいしい朝食の選択肢です。
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あなたが必要になります
- 全粒粉〜200 g;
- 大さじ3 ハニー;
- 卵白2個（卵全体）;
- 小さじ1/2 地上ショウガ;
- 小さじ1 挽いたシナモン
- 小さじ1/2 挽いたナツメグ;
- 小さじ1/2 カルダモン;
- 小さじ1 ベーキングパウダー;
- 小さじ1/2 重曹;
- ひとつまみの塩;
- 乾燥リンゴ50 g;
- 細切り30 g
- クルミ;
- 200 gカボチャのピューレ;
- バニリン-ナイフの先端。
取扱説明書
1
ベーキングパウダーとソーダで小麦粉をふるいにかけます。 スパイス、刻んだ乾燥リンゴ、挽いたナッツを追加します。 蜂蜜とタンパク質を追加します（必要に応じてホイップできます）。
2
かぼちゃからマッシュポテトを作る：200グラムのかぼちゃをオーブンでオーブンで焼くか、電子レンジで焼くか、皮で直接蒸します。 その後、スキンは非常に簡単に削除できます。 ブレンダーを使用して、カボチャをピューレにし、残りの材料と混ぜます。
3
スプーンで天板に広げます。 マフィンまたはケーキパンに入れることができます。 180度に予熱したオーブンで40分間焼く。
いってらっしゃい！