トウモロコシには、人に必要なビタミンとミネラルが含まれています。 大人と子供に役立ちます。 蓄積された毒素を身体から浄化し、血糖値を正常化し、筋肉組織を強化します。
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新鮮なトウモロコシの穂軸は夏によく、寒い季節には、代わりにトウモロコシの缶詰が入ります。 それはちょうど良い味で、その有益な特性のほとんどを保持します。
缶詰のトウモロコシと野菜のサラダ
さまざまなサラダで、野菜はトウモロコシの味を引き立てます。 缶詰製品を使用する前に、瓶を開けて穀物をふるいに移し、ガラスを液体にします。 最も簡単な夏のおやつを作ってください。 サラダボウルに200 gのコーンを移動します。 トマト2個とキュウリを洗う。 トマトを小さなスライスに切り、プレートに移します。 きゅうりを幅の広い立方体の形に切り、トマトに送る。 タマネギを殻から外し、薄い半輪に切り刻む。 タマネギの鋭い味が気に入らない場合は、サラダに入れないでください。
パセリ、ディル、バジルなどの新鮮なハーブをたくさん洗って、刻みます。 すべての野菜をかき混ぜ、味に塩を加えます。 カロリーを監視していない人は、脂肪分のマヨネーズでサラダを着せてください。 皿を軽くするには、オリーブオイルを野菜またはレモンジュースに注ぎます。 ドレッシングをたくさん加えないでください、野菜は脂肪をよく吸収しません。
トウモロコシの缶詰、クラッカー、キノコの缶詰、豆からシンプルで素早いサラダを作ることができます。 200 gのトウモロコシ、豆、キノコをふるいに移し、マリネを積み重ねます。 きのこを使用します。 それらが大きい場合、それらをより小さな断片に切断します。 材料を深いボウルに移します。 キノコなど、中立的な味のクラッカーを購入します。 自宅で調理できます。 100 gクラッカーと野菜を混ぜます。 マヨネーズでサラダを味付けし、パンが柔らかくなるまですぐに提供します。 残っているサラダは冷蔵庫に入れておくが、1回調理する。