「体重を減らすために何を食べますか？」という永遠の質問に。 多くの答えがありますが、その中には負のカロリーの食べ物があります。 それ自体では、負のカロリーを運ぶ製品はありませんが、消化のための製品は、製品自体に含まれるカロリーとほぼ同じ、またはそれ以上のカロリーを費やす必要があります。
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取扱説明書
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負のカロリーを含む食品は何ですか？ 最も一般的なのはブロッコリーです。 この素晴らしい野菜には、100グラム中に25カロリーしか含まれていません。消化のために、体は25-28カロリーを消費しなければなりません。
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生野菜を食べるか、最小限の熱処理で食べる必要があることに留意してください。 繊維で満たされたすべての野菜は、体を熱くし、消化させます。 他の負のカロリー食品には、セロリ、赤キャベツ、大根、ピーマン、マッシュルーム、コケモモ、ブルーベリー、クランベリーなどのサワーベリーが含まれます。
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ただし、食事のバランスをとる必要があることを忘れてはなりません。負のカロリーの製品のみを食べることは絶対に不可能です。 1日のメニューの20〜30％を占める場合に最適です。 また、ダイエットせずに体重を減らすことができます。
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負のカロリー食品の使用におけるもう1つの重要なポイントは水です。 十分な量で使用するのは面倒で、冷やすのが最善です。 冷水を吸収する前に、体はそれを加熱する必要があるため、食事の20分前にコップ1杯の冷水が消化プロセスを活性化し、カロリーを消費します。